Upp tidigt och for iväg till jobbet för att träna på ASSA gymmet, var lite för tidig så jag inte vart insläppt direkt, fick sitta och vänta i tio minuter innan dörren behaga öppna sig L.
Men väl inne så körde jag ett hårt konditionspass. Varvade crosstrainer och löpband.
30 min cross
10 min löpband
10 min cross
5 min löpband
5 min cross
1 min vila mellan varje.
60 minuter med ett jävla tempo. Hjärtat fick jobba på högvarv och svetten yrde J.
Det var tur jag var själv på gymmet annars hade de ringt efter någon som hämtat mig J.
Var tillbaka på nu på kvällen efter jobbet och körde 3 st triceps övningar.
Skulle ha crosstrainat 30 minuter var tanken men de två som finns var upptagna så jag fick ta löpbandet istället i 15 minuter sen crosstrainade jag i 15 minuter.
Nu blir det att ladda om tills i morgon som jag hoppas blir en lika bra dag som den här har varit.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar