Den här veckan blev det tre gympass. Förut körde vi nästan alltid tre pass i veckan men sista månaderna har vi lagt in ett fjärde pass på lördagar.
Torsdag fick bli sista för veckan, då vi hade armar och rygg kvar.
Började med några set drag övningar som uppvärmning och rehab av ryggen ,
-vanliga rodd
-rodd snett uppifrån
-breda latsdrag
Triceps och biceps fick bli nöjda med en övning var.
-hantelcurl
-puchdowns
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar