Ä N T L I G E N intervaller!

Kunde jag köra i morse efter ett uppehåll. Grym skön, rolig, givande och en helt underbar träning :)
Jag körde intervallerna:
3min-2min-1min-2min-3min-2min-1min med 1 min vila mellan varje.
När jag springer så här korta intervaller föredrar jag att hoppa av löpbandet på vilan och låta löpbandet fortsätta och inte ödsla tid till att trycka ner hastigheten för att jogga eller gå på vilan. Utan köra på för fullt på varja intervall för att sedan hoppa av för att vila, då känner jag mer att jag kan ta i för fullt på varja intervall.
Efter ett sådant pass går det ännu bättre att köra core, konstigt när jag tagit ut mig så mycket men så är det.
Efter jobbet på gymmet körde vi lätta bröst och axlar.
Plana hantelpress
Lutande hantelpress
Cable cross
Axlar, hantel sidolyft
Känslan på passet får duga för att vara utan kreatin.

I morgon är vi lediga så då blir det ett gympass på fm. Efter det har vi tid hos våran super sjukgymnast timmarna efter varann, sen har den lediga dagen gått, men det ska bli skönt för det går så mycket bättre att träna när man inte jobbat hela dagen.