Lediga igår fredag också men sova på morgonen är för mycket begärt tydligen. Vaknade kl. 06:00, blev genast lite springsugen :) så jag körde ett MT pass. 3 x 1 km med 3 min gång vila mellan. Jag höll det tempo på intervallerna som jag siktar på att hålla under ett millopp, lite fortare än förra gången jag sprang MT och det gick förvånandsvärt bra. Var ju i och försig två timmar senare på morgonen än på en vardag men det blev två glas vin kvällen innan och ändå gick det så bra, härligt.
Passade på att köra ett 30 min core pass efteråt och även grundlig streching av benen.
Dagen rullade sedan på med en alldeles för hög hastighet, men vi han göra lite nytta under dagen i alla fall.
Nu iväg till ASK gymmet för att köra ett benpass, förhoppningsvis tungt och tufft.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar