Kokosolja

Idag provade vi steka kycklingen i kokosolja. som ska vara en mycket nyttig olja.

Blev supergott.

Haringenbraöverskrift

Den här veckans träning började jag i morse med intervaller på crosstrainern på Assa gymmet.
Gick grymt bra, kunde ta ut mig max. var spyfärdig efter varje intervall, SÅ ska det kännas.
Bara att hoppas det går lika bra på onsdagen löpintervaller.

Efter jobbet var det dags för ASK gymmet där vi körde bröst träning idag. Det blir lätta vikter med många reps hela den här veckan.
Sen var det dags för crosstrainern igen, det blev inga snabb intervaller som på morgonen utan tunga intervaller för omväxling.

Den här helgen har jag simmat både lördag och söndag morgon. 60 minuter på lördagen och 100 minuter idag. Grymt skönt......

Annars har vi inte gjort så mycket mer vettigt den här helgen.
Det ovettiga vi gjort är slöa, suttit och njutit på altanen och idag även legat och slappa i solen.
När vi har semester i augusti så har vi en liten lista på saker som ska göras här hemma, en av de sakerna är att rensa och städa upp i garaget, projekt lean event.
Det startade Magnus upp med idag, han påbörjade medans jag var och simmade. När jag kom hem hade jag andra planare för oss, soooola. Så det vi oss åt istället, mycket trevligare tyckte vi.

Idag var vi starka......

Vi jobbar och sliter om dagarna, de flesta har semester så det är inte mycket folk på jobbet utan mycket lugnt och skönt.

Men jag lider inte, vi har ju haft våran fyra veckors semester tidigare i år. Och jag tycker att jag har ett mycket roligt jobb, jag stormtrivs faktiskt.

Så jag skulle absolut kunna jobba varje sommar så här om vi kunde åka till varmare länder på våren fyra veckor. Sedan ha 2 veckor i augusti, helt perfekt för oss.

Benträningen idag blev riktigt bra och tung, känslan efter ett riktigt bra och tungt benpass när benen är som gele och man knappt tar sig upp för trappan från gymmet, den är grymt jävla underbar.
Jag har gått ner några kg i vikt senaste månaderna så jag måste träna lite tyngre ett tag nu så jag går upp igen. Nu vet jag inte om det är mest fettvikt eller mest muskelvikt, men jag tror och hoppas det är mest fett som försvunnit.

Raka marklyft.

 

 

Benpress.

 

 

 

Vadpress.

 

 

 

Dagen startade jag på Parken badet som vanligt på torsdagar. Hänger på låset kl. 06:00

 







  

En helt vanlig måndag i mitten på Juli!

Åkte in för att simma på söndags förmiddagen, hängde på låset klockan 10:00 när de öppnade.

Det var inte så mycket folk som det är på vardagsmornar, så det gick bättre att simma, ingen trängsel.

 

Annars var söndagen mycket lugn för oss, vi slappade resten av dagen.

 

Men nu är det måndag igen och full fart hela veckan med träning och jobb. Tre veckor kvar tills vi får lite semester.

 

Idag var det dags för ett bröstpass och även lite baksida axlar. Även 30 minuters kardio på crosstrainern med inslag av lite intervaller.

 

I morgon blir det simning, fast tyvärr bara 30 minuter. Måste vara på jobbet halv åtta så det får bli ett snabbpass.

Båttur

 

En liten båttur på Hjälmaren blev det idag, måste passa på när det är så grymt bra väder som det var idag.

Vi har bara latat oss idag, det får vi ta igen i morgon för då skulle inte vädret vara lika bra. Då får vi ta tag i de där "måsten" som ska göras på helgerna.

 

 

 

 

Sommar sommar sommar

Ojdå har inte skrivit på en hel vecka :(.

Men det blir väl lätt så på sommaren, vill sitta ute på kvällarna och då blir det inte av att blogga.

Full fart med träningen i alla fall. Körde igår ett bröstpass (träningsvärk i ryggen idag, konstigt).
I dag tisdag så då var det simning som vanligt, märks att det är semestertider för det är inte fullt så mycket folk som det brukar vara på mornarna, men det är mycket populärt att morgonsimma.

I morgon blir det intervaller ute på morgonen, skönt som faan. Efter jobbet ett ryggpass med lite kondition efteråt.

Vi har i alla fall toppen sommarväder, så det kan ingen klaga på.

Helt vanlig tisdag.

Morgon simning klockan 06:00 i morse, lika grymt skönt som alltid. Finnas ingen bättre morgon träning än simning på sommaren.
3000 meter blev det på 90 minuter.
En mycket hektisk dag på jobbet blev det idag, så det var bra att jag fick mycket endorfiner innan all stress.

Vi körde ett bröstpass när vi jobbat färdigt och det blev ett strikt och bra lättpass.

Får se om det blir löpning eller crosstrainer i morgonbitti, har inte bestämt mig hundra ännu.

Taxing slott.

Innan vi tog helg i fredags så körde vi ett benpass, var inte något laddad alls men det gick bra när vi väl börjat.
Körde benpressen och rumplyft. Körde även vader innan det var dags för 30 minuter kardio.
Har haft träningsvärk i benen hela helgen så det tog bra.

Lördagen var vi på utflykt till Taxinge slott. Där fanns tårtor och allt fika bröd man kan tänka sig.