Sjuka.....

Nu har vi lite otur tycker jag faktiskt.
Igår kväll blev M sjuk också. Det kanske inte var matförgiftning i alla fall som jag åkte på, kanske det är en helt vanlig jävla maginfluensa.
Jag har varit seg och inte haft någon vidare matlust sen jag var sjuk och idag har M legat hela dagen.

MEN VÄDRET ÄR DET INGEN FEL PÅ!

Matförgiftad

Redan andra dagen så blev jag matförgiftad L, har inte blivit det förut någon gång här och hoppas jag slipper det igen. Vart dålig på natten och var trött, seg och uttorkad hela dagen efter.  Men nu så är kärringen igång igen.

Från vår balkong

 

 

Från lunchen

 

 

Det är grymt varmt här men det blåser lite grann på stranden så det är uthärdligt att ligga och steka.

Det är stor skillnad på Ao Nang där vi varit förut och här på Ko Chang. Här ligger de långt efter i utvecklingen. Det märks att de har haft turister mycket längre tid i Ao Nang. I Ao Nang kan man inte gå många meter innan man har fått erbjudande om massage eller att köpa billigt, billigt. Här får man nästan be om hjälp om man vill ha något.

 Det är också slutet på säsongen så det är inte mycket folk här, nästintill folktomt på stranden.

Söta handduks bulldoggar stod på sängen när vi kom hem idag.

 

Äntligen här!

Ja då var vi framme i självaste Ko Chang efter ett långt resedygn.

Den elva timmars flygresan kändes inte så lång, tiden gick ganska fort. Sedan nästan fyra timmar på flygplatsen i Bangkok.  Bytte plan till ett litet propellerplan som tog oss till Tratts flygplats. Den minsta flygplats jag sett, J vårt plan var det enda där och terminalen ett litet hus utan väggar.

Därifrån en liten buss som tog oss till ön Ko Chang som man måste åka färja till som tog ca 30 min.

Framme………… trötta som fan, men klockan här var bara 11:00 så det var bara att hålla ut hela dagen innan man fick sova.

Grymt varmt och skönt är det här, helt uuunderbart  J.

Får se hur mycket blogginlägg det blir här för inget internet på rummet. Jag måste gå iväg en bit för att skriva, skit bökigt L.

 

 

Nästa inlägg blir från Thailand.

En mycket lång söndag som snart är till ända.

Rastlös till max och resfeber.

Kommer inte att sova många timmar i natt, men det är väl bra att jag är trött så jag kan sova på planet.

Nästa blogginlägg blir i Thailand.

Gud vad jag älskar att skriva den meningen, gjorde det innan förra resan också.

Så nära som det kan bli.

05:00 idag också, de var väl självaste f...n att jag inte kan sova.
Men när jag väl gått upp så är det ju ganska mysigt att vara uppe med tuppen, tända ljus och dricka lite kaffe, söndagsmorgonmys.

Nu är resan så nära som den kan bli, väntan är över. 

 

 

M är nästan frisk idag, vaknade feberfri för första gången sedan han vart sjuk i tisdags.

 



05:00

.....vaknade vi och gick upp idag.

Inte så ovanligt för mig men mycket ovanligt för M.
Jag, alldeles för mycket överenergi och M är fortfarande sjuk, förkyld och feber.

Jag har städat och tvättat på morgonen. När vanliga människor börjar vakna så ska jag åka in till barna i stan, måste ju lämna lite påsk godis innan vi åker.

Sedan blir det som vanligt eftersom det är lördag pannkake lunch och idag för att fira in semestern så blir det champagne till.

Sista arbetsdagen till ända....

Då var det helg igen då, äntligen.

M har jobbat idag efter att varit hemma och sjuk i 2 dagar, men han är inte helt frisk ännu. På bättringsvägen i alla fall.

Fin soluppgång på väg till jobbet sista dagen innan semester.

Sista dagen att jobba innan en lång semester är den väl ändå den mest underbaraste arbetsdagen på hela året. En grym underbar känsla i kroppen. Bara att njuta hela dagen.

Nu ska vi bara njuta av helgen, packa lite och sedan åker vi på måndag.

Sjuk...

Ja så är det M ligger hemma och mår inte så bra. Han är inte helt däckad men förskyld och mår allmänt piss.

Jag är bättre i nacken efter kiropraktorns behandling, men inte helt bra, men den var svullen så det kan ta några dagar innan det blir helt bra.

Idag har jag varit på kroppspeeling och fotbehandling. Kroppspeeling ska tydligen vara bra innan man solar. Tar bort alla döda äckliga hudceller. Solbrännan ska då sitta bättre och mindre risk för flagning.

I morgon ska jag för andra gången få stötvågsbehandling och jag ska även till frissan. Mycket nu.... :)

Nu går det undan.

Dagarna rullar på med en jävla fart så snart är det dags för oss att resa iväg.

Just nu njuter vi bara av att det börjar närma sig.

Var hos kiropraktorn idag igen. Nackspärren från förra veckan hade hoppa tillbaka så det var bara att knäcka lite till och fick även laser på nacken. Så nu hoppas jag det blir bra.

Lördag 8 dagar kvar.

Var på stötvågs behandling i fredag, hoppas för gudsskull att det kommer att hjälpa med den behandlingen.

Efter bara en behandling så känner jag ingenting alls, varken bättre eller sämre.

Jag ska inte träna några ben den här veckan mellan behandlingarna tyckte sjukgymnasten så det är nog bäst att låta bli det.
Veckan som kommer blir det lite sparsamt med styrketränings tillfällen, men 3 pass tror jag vi får ihop.  Vi är ganska fullbokade med andra olika aktiviteter.
På mornarna ska jag i alla fall försöka ha tid för min kardio träning.

I dag lördag har jag varit och jobbat. Drog dit tidigt i morse och hux flux hade det gått 6 timmar.
Men när jag kom hem fick jag underbart goda pannkakor och till dem vitt vin. Bästa lördags lunchen ju.

8 DAGAR KVAR TILLS....

 

Baccilskräck.

Jag är väl alltid lite nojig mot bacciller, men inte direkt baccill skräck vill jag inte kalla det.

MEN just nu är det baccill skräck på hög nivå.

Det kryllar av sjuka människor överallt ju. JAG VILL I N T E BLI SJUK NU.

Jag gör allt jag kan för att inte få någon baccill på mig, men det är svårt. De hoppar som apor.

Skulle tänka mig att ha vita handskar och munskydd på mig, men då blir man ju idiot förklarad, och det vill man ju inte :). Nu är jag bara förklarad "lite konstig". det får nog räcka. :)

Vilat HELA dagen.

Jodå lite träningsvärk känner jag av i ryggen sedan gårdagen, kan bli värre i morgon.

Där jag har mest träningsvärk nu är magen sedan tisdagsmorgon träningen. Så det är possitivt att det tog bra.

Idag har vi haft helt träningsfritt.

Efter jobbet sprang vi runt på stan och uträttade lite ärenden istället för att träna.

Nu har jag i alla fall beställt tid hos yttligare "ny" sjukgymnast. www.fysio3.se
Den sjukgymnasten jag har gått hos och fått laserbehandling av på mitt onda senfäste rekomenderade mig att prova stötvågsbehandling hos en sjukgymnast kollega, så det ska jag prova nu.

Första behandlingen redan på fredag och sedan ska det gå en vecka mellan behandlingarna. Så behandling nr.2 blir om en vecka. Sen ska det få vila en månad så får vi se om jag måste ha fler behandlingar. Troligtvis så blir det fler när jag kommer hem.

Ben, mage och rygg idag.

Bra träning idag också, precis som igår.

Crosstrainer i morse med intervaller och sedan fortsatte jag med mag och ben övningar.

På eftermiddagen körde vi ett ryggpass på ASK med mycket bra känsla. Lite tungt men ändå strikt.

Jag hoppas jag får känna av lite träningsvärk i ryggen i morgon.

I morgon blir det hel vila från träning, så kör jag på torsdag igen.

Helt vanlig måndag.

Nu är alla känningar på infektion borta i min kropp. men, men, men många är sjuka på jobbet, feber och tok förskylda.
Jag MÅSTE hålla mig borta från alla bacciller. Jag ska absolut inte få fler känningar av någon infektion i kroppen. Det går jag inte med på helt enkelt.
Nu vill jag kunna träna på ordelntligt i de här två veckorna som är kvar.

I morse körde jag ett konditionspass på crosstrainern på Assa gymmet. En blandning av fart lek och intervaller. Gick bra.

Gick även mycket bra med eftermiddagens styrke träning på ASK. Ett bröst pass körde vi idag och känslan var på topp.

Kalas.

Varit och firat Anna idag som fyllt år i veckan.
Vi hade bra underhållning av gitaristen och sångfågeln prinsessan Tilde.

Det är nog det enda vettiga vi gjort idag. Nu är dagen och även denna helg slut så nu är det för sent att hitta på något mer än att äta och sen sova så vi får måndag och ny vecka.

Den eviga väntan

Ja nu går vi bara här och väntar och väntar på att få semester och få åka till detta paradis.

 

Att få äta sådan här underbart god Pad Thai med ett glas vitt till lunch, på strand restaurangen i solen.

 

Och att få bli så här brun.

 

Men vi väntar ett tag till.

Närmare bestämt 2 hela veckor.

 

Hela lördagen har vi ägnat oss åt en "att göra" lista.

Mycket att göra och förbereda när man ska vara borta 4 veckor.

Men vi kunde stryka det mesta på listan igår, några saker har vi kvar till idag.

 

Men jag fixar en ny "att göra" lista tills nästa helg. Var så säker. (så ta inte ut någon glädje i förskott M, det kommer att finnas lika mycket på listan nästa helg också) :).

 

 

 

På hästryggen.

En vecka till, till ända, hur ska detta sluta i den här rasande farten? Bara på ett sätt antar jag.

Började helgen med att rida med kollegorna.

 

Var helt livrädd i början och tordes inte ens gå inärheten av hästen. Men det var bara att försöka glömma rädslan och först leda ut hästen från stallet in till ridhuset, bara det var super läskigt.

Nästa pärs var att sitta upp på hästen. Jag var livrädd att han skulle börja hoppa och stutsa. Att det var en mycket snäll ridskolehäst som aldrig skulle få för sig något sådant spelar ingen roll att jag fick höra. Jag litar helt enkelt inte på djur.
Men vi började gå runt med hästarna. Det kändes bättre och bättre vart efter.
Sen började några att trava med sina hästar och det såg ju enkelt ut :).
Så jag var ju tvungen att prova jag med, små halvhjärtande försök, blev det inga långa sträckor.

Skulle ha kunnat gått så mycket bättre om jag bara litade mer på hästen, jag KAN ju för fan rida, jag vet hur man ska göra men jag törs inte.

När jag väl fick sitta av så blev jag lite kaxigare. Känndes mycket bättre att leda tillbaka hästen till stallet och även tränsa och sadla av tordes jag göra utan problem.
Var så kaxig efteråt så jag var ju tvungen att visa att jag minsann tordes kratsa hovarna.

Lite bättre....

Ner i källaren till gymmet. Inte vara ute i det fina vårvädret vi haft idag, det får bli i helgen.

Ryggträning idag.

Gick bättre än igår men visst finns det tyvärr någon infektion i kroppen, bara att ta det lugnt med lätta vikter och gå in för strikta uföranden.

Börjar bli lite nervös nu. Va fan har jag gett mig in på....
I morgon kväll ska vi på jobbet till Torshälla ridhus och rida.
Härre jösses...hur ska det sluta.
Jag är ju rädd för hästar, och så ska jag sitta på en.

Hoppas jag överlever.

Inte så vidare bra nu.....

Träningen den här veckan har varit under all kretik....
Ingen kardio alls någon morgon.
Har haft en rejäl nackspärr som jag var med hos kiropraktorn i tisdags och fick den behandlad.
Har haft känningar av den ettag men stelheten kom inte förrän i helgen.
Värst har det varit nu efter behandlingen. Kan bara bli bättre nu.

Vi har kört bröst i måndags, mycket lätt men fina strikta rörelser så träningsvärken kom dagen efter. Precis som det ska vara.

I dag har vi haft ben träning, gick inte så bra. Fanns ingen inspiration alls, orkade inte ta i. Jag måste ha någon infektion i kroppen, känner mig seg, trött och oinspirerad näe det är träningsdags.

I morgon ska vi försöka oss på lite ryggträning och hoppas på att det känns bättre då.

VASALOPPET

Började vi med denna söndag.

 

Följd av matlagning för att fylla alla matlådor som går åt i veckan.

Tvingade ut Linus på en promenad i solskenet. En skam att vara inne idag, så grymt härligt väder denna söndag. Så en liten promenad var vi tvungna att hinna med.

 

Fredagsmys.

Då var det helg igen då.

Inte alls fel utan mycket, mycket skönt.

Innan vi började fira helg så var vi och körde ett benpass på gymmet.

Var ju inte världens bästa pass men får duga ändå. Tror det var rekord på folk en fredag i alla fall. Det strömmade in folk hela tiden, ett jävla kackel till slut.

Vi körde även 30 minuter kondition efter passet, som inte heller gick så superbra, men får även det duga för dagen.

Nu ska vi njuta hela helgen. Blir frissa besök och även Synsam besök, för lins utprovning. Måste få tag på linser som passar tills vi åker.
Nu har vi 3 veckor kvar att jobba innan vi åker.