Mitt löpprogram säger 3 pass per vecka, men jag brukar oftast lägga in något extra pass. Kanske inte blir någon världsmästare om jag inte följer programmet till punkt och pricka men det får jag fösöka leva med.
I fredags morse var det tänkt att jag bara skulle värma upp lite på löpbandet för att sedan köra core.
Men när jag väl började köra så kändes det så jäkla bra så det var ju bara att fortsätta köra på.
Det blev ett kort och lite annolundare PT pass.
Började normaltempo första 5 min,
ökade 7 steg efter varje 5 min
sista 5 min ökade jag 12 steg.
Så istället för uppvärmning så blev det ett pass där hjärta,flås,lunger fick öka sin kapacitet lite och bra fett förbränning säger vi inte nej till. :)
Grymt bra pass när man bara har 20 min tillgodo.
Core som vanligt efteråt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar