Var idag dags för benen att få lite stryk.
Planeringen var att vi skulle börja med knäböj med skivstång, men det var upptaget där så vi fick köra våra knäböj i smith maskin. Körde mycket lätt, men många set så det vart en bra uppvärmning.
Framsida lår körde vi super stege i maskin. Tung vikt så att jag orkade ca 10 st reps på första, 30 sekunders vila mellan varje set tills jag inte orkade fler än 3 st i sista setet. Då spruta mjölksyran genom öronen :)
Baksida lår även de i maskin och de körde vi likadan super stege som framsida.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar