HELGEN!!

Lördagens ryggträning på ASK. Första övningen tung, de andra lite lättare.
-Stående rodd
-Rodd i maskin med 45 graders lutning
-Smala latsdrag
Sen var vi färdiga med den här veckans träning.

Vad gör man en söndagsmorgon 06:00 när man inte kan sova då??

Varför inte lite Power walk backe i 45 minuter och sedan Core i 30 minuter.

Har även varit ute på söndags promenad i det fina vädret.

Alltid gott med pannkaka till lunch, men lite extra gott efter en solig promenad.

Gjorda på dinkelmjöl, vaniljproteinpulver och många ägg.

SUPERGOTT!!