Äntligen.....

.....fredag och tidig morgon. Löpbandet i full karriär, sprang intervaller som såg ut så här
3 min     hastighet 13,5       1,5 min vila
2 min     hastighet 14          1 min vila
1 min     hastighet 14,5       30 sek vila
2 min     hastighet 14          1 min vila
3 min     hastighet 13,5       1,5 min vila
2 min     hastighet 14          1 min vila
1 min     hastighet 14,5      

Jag tyckte inte jag hann springa mer men var riktigt trött efteråt också så det fick jag vara nöjd med. Inte så konstigt när det är fredag och jag tränat mycket i veckan med tidiga mornar.
Ett litet snabbt Core program efteråt.

Nu är det helgfrid i Böcklinge och Älsklingen har kommit hem så allt är som det ska vara.

FREDAGSMYYYYS!!