Då var det äntligen måndagsmorgon då och veckans första tidiga löppass, som idag bestod av 2 st x 3 km MT (målsättningstempo) då ska man springa i samma tempo som man siktar på att hålla under en tävling. Första 3 kilometern gick bra andra 3 kilometern gick åt helvete, siktar jag kanske för högt? Jag var tvungen att sänka hastigheten ganska mycket på slutet, var helt slut blääää :( . Körde lite core efteråt ca 15 minuter, det går alltid bra i alla fall som tur är.
Måndags kvällar har alltid varit bokat för styrka på gymmet oftast bröst och axlar, men idag var det jobbet som fick komma på första plats. Men vad gör väl det när man har ett roligt jobb som jag har och även roliga och helt galna arbetskamrater, då gör det inte så mycket att stanna kvar ett tag extra på jobbet.
Den här veckan kommer vi att träna styrkan mycket lätt och slå ihop passen. Det kommer troligtvis att bli bara två styrke pass den här veckan men få med alla muskelgrupper ändå.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar