Intervaller

På mitt konditions schema stod det idag 7st 800 m intervaller. Svårt att veta vad man ska sätta hastigheten på, jag vill inte hålla på att ändra hastigheten när jag springer intervallerna, jag vill ha samma tempo hela intervallen och på varje intervall. Jag sprang 7 st 1000 m intervaller för någon vecka sen så jag tog samma tempo nu och det funkade bra (tyvärr), trodde jag hade blivit snabbare som var meningen men icke :(. De kändes i alla fall mycket bra, som det gör för det mesta när jag springer intervaller eftersom jag tycker bäst om det. Hann även med att köra ett Core pass på 20 min innan det var dags att åka till jobbet.



Efter jobbet var det dags att köra styrketräning på vårat gym och idag var det armarnas tur, 2 st triceps övningar och 1 st biceps övning. 2 st axel övningar hann vi även med, tråkigt med axlar men vi körde på bra ändå.