Jag håller på att lära mig muskel kontakt som min kära PT säger att man måste ha för att få ut så mycket som möjligt av träningen och då blir det även mycket roligare att träna. Så att man aktiverar rätt muskler i varje specifik övning.
För att ge maximal effekt av träningen och även lägre skaderisk eftersom man gör rörelsen strikt och använder i stort sett endast den muskeln som övningen är utsedd för.
Muskeln blir starkare pga att nervsystemet lär sig aktivera alla muskelfibrer
Lättare att styra sin träning beroende på vad man vill uppnå. Antingen forma sin kropp eller bli starkare i specifika övningar
Så flera gånger om dagen måste jag stanna upp och börja spänna muskel för muskel, en i taget. Det allra viktigaste är nog att jag ser till att ingen ser mig, ser nog lite konstigt ut om någon går förbi mitt rum på jobbet och ser mig sitta och spänna på mig, haha. Vissa muskler kändes helt omöjligt att spänna i början, som att böja på ett ben där det inte finns någon led. Men efter mycket kort tid så gick det bra, jag började känna att jag kunde och nu går det bättre och bättre men mycket träning kvar för att kunna spänna rätt muskel när jag tränar den, banan till hjärnan funkar inte riktigt hela tiden J
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar