Läste ett reportage i Hälsa& Fitness tidningen om morgonträning.
Forskare vid Appalachian State University i USA har funnit att personer som motionerar på ett löpband i 30 minuter klockan 07:00 spenderade 75 procent längre tid i djupsömn än de som motionerade vid 13:00 och 19:00. Det förklarar ju varför jag är pigg och känner mig utvilad när jag går upp för att träna kl. 04:00.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar