Sedvanlig löpning och lite ryggträning.

Har fått 12 st x 400 meters intervaller och även ett distanspass på 60 minuter i benen sedan jag bloggade sist.
Styrka i fredags, blev ett mycket bra ryggpass. Hittade en ny övning som tog bra. Nästan som sittande rodd fast stående, tog enbart i ryggen. Sittande rodd blir att man jobbar lite med benen också.