Mycket ben...........

Ja mycket ben vart det igår. Känner av det idag kan jag säga, fy attan vilken träningsvärk jag har.
Jag trodde det skulle minska lite efter att jag sprungit i morse men icke.
Hur kan jag planera in backintervaller och sedan benträning efteråt, dessutom benövningar som jag inte brukar köra så ofta. Hur tänkte jag då??

Jag sprang imorse 2 st x 3km MT ( målsättningstempo) man vänjer kroppen med att springa det tempo som man siktar på vid tävling. Gick grymt bra.

Efter det var det styrka planerat, så då vart det först biceps och efter det triceps och sist lite lätta axlar.

Ett helt tomt och ödsligt gym, ingen som ville träna med mig i morse.