Har precis kommit hem från styrketränings passet på ASK som idag bestod av bröst och armar.
Superset blir det även denna vecka.
På brösten började vi med
-sneda bänkpress i smith maskin 3 set och sedan varvade vi
-lutande flyes i maskin med cablecross, tre set på varje.
Biceps varvade vi hantel curl med hammer curl, tre set på varje.
Triceps varvade vi puchdowns med puchdown med rep, tre set på varje.
Tog en cykeltur till jobbet i morse, var kallt som f-n om fingrarna men nu är det i alla fall ljust redan när jag startar 4:40.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar