Det går bra nu!

40 minuter cross och lite rodd innan ett mycket bra styrkepass i morse.

Superset.
Rygg.
Varvade
-marklyft och stående rodd med stång
-hantelrodd och bredalatsdrag

Ben.
Varvade
knäböj i smith maskin och raka marklyft och framsida lår i maskin.

Det gick superbra kände mig jättepigg, hade kunnat hålla på längre men var tvungen att jobba lite också närmare bestämt nästan 12 timmar på jobbet. Så lite sliten känner jag mig nu så det är bara att sova tidigt så jag orkar med morgondagen på högvarv igen :). Huvudsaken att man har kul :).