Kvälls rodd på ån.

Gick superbra bra att spring i morse.
Värmde upp ordentligt på crosstrainern och sedan intervaller på löpbandet.
"Härliga Helle" intervaller.
6 x 2 min, vila 1 min
6 x 1 min vila 30 sek
9 x 40 sek vila 20 sek
Kändes mycket, mycket bra och inte ont någonstans efteråt :) fast jag glömde mina löparskor så jag fick hålla tillgodo med träningsskorna.
Core efteråt :).

Nu på kvällen har vi från jobbet varit och tagit en rodd tur på ån.

10 st i varje båt som helst ska ro i takt :)