Har jobbat och tränat bänkpress tekniken i 2 år. I dag äntligen..... satt den. Kände direkt på första lyften att tekniken var bra, inget vinglande, benen, rumpan, svanken, ryggen och allt bara satt som en smäck. Grymt skön känsla, som på räls tryckte jag upp skivstången.
Som nästan alltid på söndagar när vi kommer till ASK så kände vi oss sega och inte mycket till inspiration. Men efter uppvärmning så går det desto bättre.
Började med bänkpressen och sedan lutande hantelpressar. Därefter cable cross.
Vi körde även två stycken axelövningar efteråt.
Avslutade med konditionsträning, ett snabbt tempo i 30 minuter. Grymt skön träning.
Var hos sjukgymnasten igen i torsdags. Vi kom överens om att jag ska få laserbehandling 2 gånger i veckan en tid framöver och jag fick även övningar som jag ska göra när jag tränar. Var tvungen att lova att inte löpträna något under behandlingen. Så tyvärr blir det bara crosstrainer träning framöver som cardioträning. Inte lika effektivt och roligt som löpning men jag hoppas jag snart ska bli helt bra från muskelfästets värk.
Angående våran vår semester så har jag fått den beviljad men tyvärr inte riktigt när jag hade begärt så det är svårt att få tag på någon resa som vi ville ha.
Vi ska tillbaka till resebyrån i morgon så vi får se vad det blir till slut. I värsta fall så får vi vänta till nästa år.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar