Fy attan vad bra det kändes i morse med träningen. Känns bättre och bättre nu med att crosstraina. Inget går upp mot att löpa men ett bar alternativ till det är att crosstraina eftersom jag inte kan springa nu.
Efter uppvärmningen körde jag 1 minuters intervaller med 30 sekunders vila, i 15 minuter. Därefter körde jag i ett lugnt tempo i 5 minuter för att sedan köra 40 sekunders intervaller och sakta ner i 20 sekunder, detta i 10 minuter.
Styrkan blandade jag mage med lår.
Fyra övningar av varje, varannan lår varannan mage, utan vila. Det i tre varv. Grymt skönt.
Efter jobbet var jag nere i gymmet igen och lekte lite PT. Hjälper två tjejer som nyligen börjat träna, lite om hur maskinerna fungerar och lite goda råd. Det är roligt så jag hoppas de tycker det är kul och fortsätter att träna.
Var förresten hos sjukgymnasten idag och eftersom hans behandling med laser inte hjälpt så föreslog han att jag skulle träffa en kollega till han som jobbar med ultraljud.
Så jag ska dit om drygt 2 veckor. Då hoppas jag att han ser något i muskelfästet så man kan jobba utifrån det. Bara att hålla tummarna nu.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar