Förra veckans sista träning utförde vi i fredags på Assa gymmet för omväxlings skull.
Det blev ett lätt benpass innan vi fick åka hem och fira helg.
Den här veckans träning började vi med i måndags, ett bröstpass och även lite axlar.
Startade med bänkpress,
hantelpress,
cable cross.
Avslutade med 2 stycken axelövningar.
Idag har vi tränat ryggen, lätt och strikt till tusen. Det blev 5 stycken olika övningar. Gick mycket bra.
Löpningen går bra, det blir mest intervallpass.
I måndags körde jag ett distanspass på 8 km. För varje 2 km ökade jag farten.
I dag har jag sprungit 30 sekunder intervaller 10 stycken efter 15 minuter uppvärmning.
I morgon tror jag det blir 15 minuter uppvärmning och sedan 15 minuter ganska hög fart för att sedan avsluta med 30 sekunders intervaller, så många jag hinner.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar