Ryggträning

 Två dagars arbete den här veckan, helt perfek, alldeless lagom känns det som. Som måndag idag och fredag i morgon.

Körde ett intervall pass i morse på jobbet. Sprang 2 stycken 1 km intervaller sedan 2 stycken 500 meters intervaller. Avslutade med 40 sekunder löpning och 20 sekunders vila.

Trodde det skulle vara lugn på jobbet idag men så var det inte. Fanns hur mycket som helst att göra och så även i morgon. Men det är bra det för då går tiden fort och dagarne känns korta. Kan i alla fall sluta klockan 3 nu i mellandagarna så skönt så.

Efter jobbet blev det ett besök på ASK i vanlig ordning.
Det var dags för ryggpass idag.
Vi började med lite uppvärmning på ryggen sedan blev det 3 stycken andra ryggövningar.