Årets sista!



Benträningen idag gick grymt bra. Vi var trötta och sega innan men när vi väl började träna så vart vi mer och mer laddade.

Vi startade med raka marklyft. Tungt men ändå så strikt som möjligt.

 



 



Övergick sedan till knäböj med stången frampå, Jag har inte hundra rätt utförande ännu men med min PT bakom mig som stöd så gick det bra och jag kunde ta tyngre vikt och ändå hålla linje.

Tredje övningen fick bli framsida lår i maskin. Brukar känna av knäna där men inte idag så jag kunde ha ganska tungt.
Fy faan va bra det går idag, hade inte riktigt räknat med det.
Vi avslutade med vadpress.

Efter passet så var jag helt skakis i benen, de hade verkligen fått jobba hårt.
Men man orkar mer än man tror så vi körde kondition efterår. Magnus cyklade och jag trampade på någon form av crosstrainer fast utan armhantag. Vi körde i 30 minuter hårt tempo så vi vart helt jävla slut efteråt. Vi var även duktiga att stretcha efteråt som vi brukar vara dåliga på, men har nu inför det i vår träning. Får se hur länge det håller i sig.

(Magnus tvingade mig att sätta ut denna fula bild)

Nu har vi soffhäng och orkar inte göra något annat mer idag, alltså mycket bra träning och vi är fulla av endorfiner,kan inte finnas någon bättre trötthetskänsla. Så grymt skönt.

Om vi inte hörs, så

GOTT NYTT ÅR PÅ ER ALLA!