Ryggträning!

Jaha nu var det slut på de här uuunderbara träningspassen som man kan utföra bäst när man är ledig och inte jobbat en hel dag innan. Det blir lite skillnad på orken och motivationen när man har semester, så grymt skönt.

Så därför har vi de här två veckorna som vi haft semester passat på att köra tungträning.

Varannan dag har vi tränat styrka på gymmet och varannan dag har jag kört konditionsträning på löpbandet.

Har tyvärr inte kunnat springa oftare för jag känner av att jag har för gamla skor. Mina löparskor kommer inte att komma hem förrän om flera veckor, det hade tydligen blivit något fel med tillverkningen av dem så jag måste köpa ett annat märke L.

I dag har vi tränat rygg.

Marklyft började vi med och precis som i måndags när jag tog mitt rekord på bänkpressen så gjorde jag rekord idag med på marklyften J.  3x3 på 90 kg. Har som mest varit uppe på 85 kg J.

 Marklyft!

Smala latsdrag!





Hantelrodd!



Rodd, extremt strikta och maximal urkramning av ryggen!

Efter det här tunga, tuffa passet så var vi båda helt slut när vi kom hem. Efter lunchen skulle vi ha slipat och målat vägg och vi skulle även ha börjat med säng-gaveln men istället blev det middags lur på soffan och sedan slöa resten av dagen. 

Alltså har vi mycket jobb att ta igen i morgon. Kvällen avslutades med hemmagjorda grillade hamburgare och sallad.

Nu kör vi igång med hösten!