Efter tungträning i måndags på armarna så har vi kört lättpass på övriga muskelgrupper.
På bröstträningsdagen körde vi lutbänk i smithmaskin och även planbänk med benen upp i smithmaskin. Avslutade med cablecross.
När vi kör lättträning brukar vi försöka köra övningar som vi inte annars brukar köra i vanliga fall, för att få lite omväxling. Vi tycker även det är viktigt att då köra mycket strikt och få ett så perfekt utförande som möjligt.
Nästa pass var ryggträning då körde vi fyra stycken olika övningar. Lätt, strikt och mjölksyra.
Känns grymt bra att köra rygg nu. Jag tycker jag får superkontakt med rätt muskler.
Sista passet var benen och då blev det benpress, lårcurl, benspark och avslutade med vaderna.
Vi båda har fått känningar i sidan av ena låret och det kändes i benpressen tyvärr så vi får se hur det blir nästa vecka när det är meningen att vi ska köra tunga ben.
I morgon första riktig semesterdagen börjar vi med ett bankbesök på morgonen sedan inhandling av målarfärg till fönstret och taket även ev tapeter om vi hittar några vi fastnar för.
Sedan direkt till ASK för bröstträning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar