Underbart långpass!

På bröst träningen i måndags körde vi bänkpress och lutande hantelpress. Sist lätta axelpressar i maskin.

Idag tisdag morgon körde jag ett långpass kondition på två timmar. Började med 15 min crosstrainer sedan sprang jag 90 minuter på löpbandet avslutade med crossen igen.
Kan vara lite enformigt och tråkigt att springa långpass på löpband så därför växlade jag lite men crosstrainer. Var tänkt att växla mer med crossen men det gick så bra att springa så det var bara att köra på.
Känts grymt bra hela dagen efter sådant pass.

Efter jobbet var vi tillbaka på ASK och tränade armarna.
Började med två övningar biceps och sedan två övningar för triceps. Var lite trött efter morgonens pass men det gick bra att träna i alla fall.  

Nu sova!!!!