Började den här onsdagen med intervallträning. 30 sekuners intervaller och hela 3 minuter vila, alltså inte mycket löpning alls. Men det hjälpte tydligen inte för idag har jag haft ont i både sidan av låret och även min kära ischias.
Ischian är värre än någonsin just nu. Har för mig att jag läste någonstans att när man har så kallad falsk ischia så brukar det gå över på ett år. Jag har haft ont i minst 3 år. Men det hindrar inte mig att spring i alla fall, jag har som tur är inte ont när jag springer bara resten av dagen. Huvudsaken att jag kan springa. Känns lite värre med låret för jag vet inte hur illa det kan bli om det kan hindra mig från att spring. Jag ställer in mitt planerade långpass på fredag.
Nog om de förbannade skadorna.
Armpasset nu ikväll blev ett lättpass, känner att vi behöver ta en hel vecka med lätta pass, innan vi blir övertränade och får mer skador.
Vi körde två triceps övningar och sedan blev det bara en övning för biceps.
Ja vad ska man säga....vi är inte 20 år längre, men vi tänker inte kasta in handuken för det. Bara att köra på så gott det går. Lära sig att lyssna på kroppen och träna det som känns bra. Vi ska ju hålla på tills vi blir 80 år så vi har många träningstimmar framför oss :).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar