Den ultimata löptekniken!

 

Ja här står vi och försöker lära oss den ultimata löptekniken.

Han som lär ut det talar om för oss att vi ska tänka som man åker skidor, hur man sätter ned stavarna. så ska man sätta ned fötterna. Springa lite lätt framåtlutad för att inte sätta ned fötterna framför sig för då stoppar man upp farten.
Vi ska även tänka på hur vi har armarna för att inte slänga med dem hur som, så ska vi ha arbågarna straxt bakom och intill kroppen, handflatan uppåt i början för att få in den stilen.
Vi får provspringa några gånger och vi måste vara helt avslappnade i ansiktet så vi ser nog rätt roliga ut.
Det är mycket att tänka på så här i början när man ska lära om, men det ger nog med sig efter ett tag.

Han håller kurser i den optimala löptekniken i Stockholm på 4 timmar, så jag hoppas att få åka dit och gå kursen, skulle vara grymt kul och givande tror jag.
Det ska minska skaderisken och även ska man kunna öka farten upp till 1 minut per kilometer.

Jag fick även ett tips om hur jag skulle springa de flesta intervallerna så jag skulle bli snabbare.
Jag skulle springa 30 sekunders intervaller så snabbt jag bara kan, med hela 3 minuter vila mellan varje.
Jag provade det i morse för första gången. Det var svårt att springa så fort, blev lite vingligt men hoppas att jag vänjer mig med den farten. Kändes även lite konstigt att springa så lite under passet, mest vila. Det gäller bara att värma upp ordentligt. Jag hann inte ens bli något flåsig på så korta intervaller.