Den här veckan börjar vi med kreatin igen men det tar ca en vecka innan det börjar märkas på träning.
Så vi tar en lättvecka till.
Lätta vikter, strikta utföranden, maximal muskelkontakt och mycket mjölksyra.
De tunga vikterna får vänta en vecka till sen kör vi igång igen.
Bröst träning igår och rygg idag. I morgon blir det armar och axlar, sedan har vi bara benen kvar så dem tränar vi på fredag.
Sprang 50 minuter fartökning igår morse. Ökade farten efter varje 10 minuter.
I morse fick det bli power walk i backe 60 minuter.
Hoppas, hoppas vi slipper halsont nu bara. Många som springer runt och snorar och hostar, blä äckligt.
Jag vill INTE bli smittad, försöker hålla mig på avstång från sådana äckliga baciller.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar