Ryggpass

Jaha då har vi nu sju veckor kvar att jobba innan vi får semester. Två veckor ska vi ha i augusti.
Vi har ju nyss haft fyra veckor så det får vi vara nöjda med.

I morse blev det ett mycket bra intervallpass på crosstrainern.

Efter jobbet ett ryggpass på ASK.

Som uppvärmning på ryggpasset körde vi lätta marklyft.

Följd av

-T-bar rowing
-Sittande rodd i maskin
-Latsdrag i maskin

Som avslut ett lite lugnare crosspass på 30 minuter.