Fortsätter veckans träning kännas som den började i morse så blir det en mycket bra vecka.
Det blev ett riktigt bra pass på löpbandet med 10 X 500 m intervaller, gång vila 2 min mellan varje. Helt jävla slut på slutet, precis som det ska kännas :). Jag är nog lite konstig för jag bara Älskar intervaller. Var extra pigg i morse eftersom vi ändrat till vintertid så det blev en timme senare än vanligt.
Styrkan efter jobbet blev riktigt bra den också, tillsmmans med min Älskade PT ;) tunga bröst. Startade med bänkpress 5 set x 4 reps, lutande bänkpress i smithmaskin 4 set x 6 reps. För att sedan fortsätta med axlar, axel press i maskin 4 set x 6-8 reps och avslutade med hantel sidolyft 4 set x 6-7 reps, sista droppset MJÖLKSYRA!!!
Nu blir det välförtjänt soffläge resten av kvällen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar