Styrketräningen på eftermiddagen bestod av ben, armar och axlar. Intensivpass även idag, varvade knäböj med bicepscurl med ez-stång. Lätt båda två men utan vila mellan. 5 set tror jag det blev och 10-12 reps. Framsida lår i maskin varvat med triceps puch downs, 4 set 8-10 reps. Triceps drag över huvudet med rep (vad det nu heter). Körde en snabbis med axlar på slutet i axel maskin och sedan hantel flighs. Träningen gick väl sådär,var väl inte helt nöjd över prestationen, men så blir det vissa dagar. Kan bara bli bättre nästa gång :).
Nu får styrketräningen vänta till nästa vecka och då ska det bli mycket tyngre och bättre pass, tillsammans med min egen PT :).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar