Så har vi tre dagars ledighet att se fram emot som börjar nu, härligt.
Vi tog ett pass på Assa gymmet innan hemgång idag.
Körde lite övningar som vi inte brukar köra.
Här lite strongman träning, hela kroppen får jobba.
Vår egen variant av Farmers walk. Så tunga vikter som möjligt och sedan gå en sträcka på ca 50 meter. Det körde vi så många gånger vi orkade, tills händerna inte orkade med hantlarna längre utan bara gled ur greppet.
Efter det blev det de lättaste vikterna på gymmet. Baksida axlar.
Innan vi var färdiga blev det även utfall i smith maskin, situps och militär pressar för framsida lår.
Nu tar vi helg och den kommer att innefatta den sista tapetseringen, taklistning och som vanligt lite målning.
Hoppas även att jag tar mig för att åka in för att simma minst en gång i alla fall, för på torsdag börjar crawl kursen jag ska gå, så det är bäst att simma lite innan dess.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar